太胖了，高血脂、高血糖、高血压容易找身上。

太瘦了，又总让人感觉弱不禁风。

那么，到底什么样的体重更长寿？

欧洲的科学家调查了许多人，发现体重和死亡率之间其实成一条U形曲线。

北京同仁医院营养专家张谦2018年在《养生堂》节目上就分享了这样一张“体重与死亡率”关系图：

体重和死亡率↓↓↓

曲线的最低点是死亡率最低的体重值，这个值会随年龄的不同而发生变化。

U形死亡曲线模型的分析结果显示：

▼ 60岁以下：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜）更长寿。

▼ 60岁以后：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）更长寿。①

换句话说，在60岁以前保持体重在正常范围内更长寿，60岁以后稍微超重一点更长寿。

BMI，即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。反映着身体因超重而面临心脏病、高血压等风险。

计算方法很简单，就是体重（千克）除以身高（米）的平方。

而在专门针对亚洲人的群研究结果中，也出现了与之类似的情况。比如，我国台湾地区一项涉及7.7万余超过65岁老人的研究就发现②：

以正常组（BMI 18.5~24.9）为参考，

▼ 偏瘦组（BMI 15.0~18.4）的总死亡率明显增加，而且低BMI老年人全因死亡率比体重正常老年人高92%；

▼ 超重组(BMI 25. 0~30.0)和I度肥胖组(BMI 30. 0~35.0)的全死因死亡率却比正常BMI老年人低20%。②

为什么60岁后胖一点更长寿？

不是体重越标准越好吗？为什么60岁稍微超重一些，死亡率会低一些呢？

北京同仁医院营养专家张谦谈到：

一是，稍微超重的人群，营养状态是比较好的；

二是，60岁以上的人群，罹患各种疾病的可能性会比较大，而适度超重的体重，更容易扛过疾病的伤害，更容易达到长寿。①

对于BMI值，世界卫生组织曾定下了全球标准。不过，亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此有了中国参考标准：③

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